WSPARCIE 1:1
WSPARCIE DLA RODZICÓW I OPIEKUNÓW, KTÓRZY PRAGNĄ ZADBAĆ O SIEBIE, O SWOJE EMOCJE, ODZYSKAĆ WEWNĘTRZNY SPOKÓJ I NAUCZYĆ SIĘ LEPIEJ RADZIĆ SOBIE Z CODZIENNYMI WYZWANIAMI.
Opieka nad dzieckiem z dodatkowymi potrzebami lub osobą bliską to coś więcej niż codzienne obowiązki.
To ciągła czujność, odpowiedzialność, zmęczenie… i często samotność w tym wszystkim.
Być może znasz to uczucie:
- zdarzają się momenty bezsilności, frustracji, a czasem zwyczajnego wyczerpania
- jesteś cały czas „w gotowości”
- Twoje potrzeby schodzą na dalszy plan
- próbujesz być silna, ale w środku jest coraz więcej napięcia
Spotkania 1:1 to bezpieczna przestrzeń, w której:
- możesz zatrzymać się i odetchnąć
- powiedzieć to, czego nie mówisz nikomu
- uporządkować chaos w głowie i emocjach
- poczuć, że nie musisz być „ogarnięta” przez cały czas
Bez oceniania. Bez presji. W Twoim tempie.
Podczas spotkań pracujemy m.in. nad:
- radzeniem sobie z przeciążeniem i stresem
- regulacją emocji (Twoich i dziecka)
- odzyskiwaniem spokoju w trudnych momentach
- budowaniem większej uważności i kontaktu ze sobą
- znalezieniem prostych sposobów na zadbanie o siebie — nawet w wymagającej codzienności
- rozwijaniem umiejętności rozwiązywania problemów w sposób świadomy, w pełnej otwartości i zgodzie ze sobą
Wsparcie prowadzone jest w oparciu o sprawdzone metody pracy, takie jak:
- praktyka mindfulness i trening uważności
- treningi mentalne wspierające odporność psychiczną
- treningi analizy i kreatywnego rozwiązywania problemów — czyli specjalistyczne ćwiczenia rozwijające umiejętność skutecznego rozpoznawania trudności, patrzenia na nie z różnych perspektyw oraz znajdowania rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji i wartości
Łączę różne podejścia, aby dać Ci nie tylko zrozumienie, ale przede wszystkim konkretne narzędzia, które możesz wykorzystać w codziennym życiu. To praktyczne wsparcie dopasowane do Twojego życia. Do Twojego dziecka. Do Twoich możliwości.
To także nauka patrzenia na trudności w nowy sposób — z większym spokojem, zrozumieniem i wewnętrzną zgodą.
Nie musisz być silna cały czas
Możesz się zatrzymać.
Możesz poczuć ulgę.
Możesz nauczyć się reagować inaczej — łagodniej dla siebie.
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — zapraszam Cię na spotkanie 1:1