Akademia
SensoUważnych

“Zapach, kolor, rytm natury, są wspaniałymi nauczycielami, którzy uczą nas jak żyć.
Największą tajemnicą człowieka jest tajemnica natury, a największym odkryciem, znajomość jej praw.”

Czym jest SensoUważność?


To projekt, którego misją jest promowanie takiego stylu życia,
który umożliwia głębokie poznanie siebie, krocząc drogą bliskiego i uważnego kontaktu z naturą.
Obcowanie i jedność z otaczającą nas przyrodą zaspokaja nasze potrzeby i zapewnia dobrostan oraz pozwala przetrwać.
Droga człowieka do poznania siebie jest nierozerwalnie złączona z procesami zachodzącymi w naturze,
a jej mądrość i siła mogą stać się naszymi przewodnikami w codziennym życiu.
Pozwól się jej poprowadzić.

Umów się na bezpłatną konsultację >>

Jak mogę Ci pomóc?


Dzięki mojemu wsparciu:

  • Zbudujesz poczucie wewnętrznego spokoju i ukształtujesz zdrowy dystans do życia;
  • Uświadomisz sobie własną wartość i zbudujesz trwałe poczucie pewności siebie;
  • Osiągniesz większą świadomości siebie i otaczającego Cię świata;
  • Nauczysz się radzić sobie z objawami stresu i lęku, poprawisz koncentrację;
  • Nauczysz się lepiej radzić sobie z emocjami oraz odnajdziesz szczęście i satysfakcję z życia w “TU I TERAZ”;
  • Wzmocnisz w sobie satysfakcję płynącą z relacji międzyludzkich;
  • Pozwolisz sobie na bycie tym, kim jesteś, w pełnej akceptacji, to też krok do pozwolenia innym na zrobienie tego samego;
  • Nauczysz się rozpoznawać swoje mocne strony, korzystać ze swojego doświadczenia i umiejętności;
  • Nauczysz się do każdej zmiany i wyzwania podchodzić w sposób doświadczalny, sensoryczny, naturalny;
  • Dokonasz trwałej i satysfakcjonującej transformacji w jakimkolwiek innym, znaczącym dla Ciebie obszarze.

Formy współpracy


Sesje indywidualne

  • stacjonarnie Siemianice/Oborniki Śląskie -> 150 zł/h
  • z dojazdem do klienta -> 200 zł/h
  • on-line -> 150 zł/h

*zapisz się na 15 min. konsultację, podczas której ustalimy dogodny termin sesji.

Spacer terapeutyczny

  • podczas wspólnego spaceru porozmawiamy na dowolny temat, który będziesz chciała ze mną omówić. Przebywanie w otoczeniu zieleni ma korzystny wpływ na nasz nastrój oraz poziom energii, sprzyjając równocześnie odbudowie zasobów psychicznych.
  • Siemianice/Oborniki Śląskie – 150 zł/h
  • Wrocław – 200 zł/h

Sesje warsztatowe

  • w grupach do 10 osób
  • stacjonarnie lub on-line
  • Cena ustalana indywidualnie w zależności od ilości uczestników, miejsca spotkania oraz tematyki szkolenia.

Najbliższe wydarzenia


spacery-medytacyjne-oborniki-slaskie

Spacery Medytacyjne

Oborniki Śląskie

startujemy od października spod Żłobka Integracyjnego „Pod Grzybkiem”

Spacery medytacyjny to technika, która łączy fizyczną aktywność z medytacją, pozwalając na skupienie się na chwili obecnej i na otaczającym nas świecie. Jak wyglądają nasze efektywne spacery medytacyjne:

  1. Wybieramy odpowiednie miejsce: park, las czy cicha ulica, miejsce w którym czujemy się komfortowo.
  2. Spacerujemy w ciszy i w spokojnym tempie. Zwracamy uwagę na każdy krok, uczucie stawiania stóp na ziemi i ruch swoich nóg.
  3. Próbujemy zsynchronizować swój oddech z rytmem spaceru.
  4. Aktywujemy zmysły. Zwracamy uwagę na to, co widzimy, słyszymy, czujemy i wąchamy. Próbujemy być obecni w każdym momencie, zauważając szczegóły, które normalnie mogłyby umknąć naszej uwadze.
  5. Podczas takiego spaceru może zdarzyć się, że Twoja uwaga odciągnie się w stronę myśli, wówczas łagodnie przywróć ją do chwili obecnej, skupiając się ponownie na swoim oddechu lub otoczeniu.
  6. Nasz spacer trwa około 45 minut. Natomiast, bez względu na to czy spacerujesz w grupie, czy samotnie zawsze dostosuj długość spaceru do swoich preferencji. Możesz w każdej chwili skończyć go wcześniej lub pospacerować nieco dłużej.
  7. Po zakończeniu spaceru znajdź chwilę, aby usiąść i podsumować swoje odczucia – jak się czujesz, co zauważyłeś i jak wpływa to na Twoje samopoczucie.

Spacer medytacyjny to doskonały sposób na relaksację, redukcję stresu oraz poprawę koncentracji.


sensouwazny-senior-grupa-seniorow-w-lesie

SensoUważny Senior 60+

Oborniki Śląskie

startujemy od października 2024
zajęcia stacjonarne w Obornickim Ośrodku Kultury

Zajęcia mające na celu poprawę samopoczucia fizycznego i emocjonalnego osób starszych poprzez:

  • zwiększenie świadomości własnego ciała
  • praktykę uważności
  • otwartość na doznania zmysłowe
  • ćwiczenia sensomotoryczne poprawiające pamięć i koncentrację.

sensouwazny-maluch-bose-dziecko

SensoUważny Maluch & Mama

Oborniki Śląskie

startujemy od października 2024
zajęcia stacjonarne w Obornickim Ośrodku Kultury

Zajęcia dla mam z dziećmi, rozwijające percepcję dziecka oraz jego zmysły poprzez wspólne ćwiczenia i zabawy stymulujące dotyk, zapach, smak, dźwięk i wzrok.


Korzyści płynące z zajęć:

  • rozwój zdolności poznawczych,
  • rozwój wyobraźni i kreatywności,
  • prawidłowa koordynacja wzrokowo-ruchowa,
  • otwartość w zakresie żywienia i zapachów.

Opinie